Ciência aplicada para construir o melhor físico da sua vida
Protocolo montado do zero para o seu corpo e o tempo que você tem — ajustado toda semana, com acompanhamento direto comigo.
01Evoluções
Treinando com ciência mudamos seu DNA
Alunos reais, protocolo individual e acompanhamento semanal. Cada par de fotos é uma fita da mesma hélice.
Evolução 1 de 4
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02Metodologia
O protocolo em 4 fases
Um caminho testado em centenas de alunos. Da primeira avaliação até você saber treinar sozinho.
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Avaliação
Anamnese completa, histórico de lesões, medidas, fotos, rotina e exames. Eu preciso entender o seu ponto de partida antes de prescrever qualquer coisa.
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Protocolo
Monto seu treino e sua estratégia alimentar considerando o tempo que você realmente tem, a academia que você frequenta e a comida que você gosta.
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Execução
Contato diário por WhatsApp, correção de exercícios por vídeo, ajustes finos sob demanda e formulário semanal ou quinzenal para reajustes.
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Autonomia
Você aprende o porquê de cada escolha: como progredir carga, como ajustar a dieta em fases e como manter o resultado sem depender de ninguém.
03Feedbacks
Quem já passou pelo processo
Prints reais de alunos que mudaram o corpo e, principalmente, a relação com o treino.
04Sobre mim
Eu vim da sala de musculação, não do feed
Meu nome é Caio, e meu trabalho é simples de explicar: trazer o máximo de resultados na menor janela de tempo.
Nos últimos anos, mergulhei profundamente em treinamento, hipertrofia, nutrição e aplicação prática das evidências para entender o que realmente faz alguém evoluir, e o que só gera desperdício de tempo.
Foi daí que nasceu a minha consultoria.
Já foram centenas de pessoas transformadas pelo Team Padeiro e milhares de pessoas que se beneficiam da metodologia de treino e dieta na qual passo nos conteúdos. O objetivo é fazer com que sua única tarefa seja EXECUTAR o protocolo, enquanto a direção fica totalmente sob minha responsabilidade.
Acredito que pessoas comuns podem alcançar resultados muito acima da média quando têm acesso ao método certo, uma alta adesão e um acompanhamento de perto.
Por isso, meu trabalho não é fazer você viver como um atleta profissional.
É trazer o nível de precisão de um atleta para a realidade da sua vida.
- Hipertrofia
- Emagrecimento
- Recomposição corporal
- Força
- Pós-lesão
- Nutrição esportiva
- Periodização
- Treino em casa
05Último passo
Entre para o Team Padeiro
Me conte no formulário a sua rotina, o seu histórico e onde você quer chegar. É a partir daí que eu monto o seu protocolo e te digo o que está travando o seu resultado.
